128
Blijf actief: Regelmatige lichaamsbeweging kan helpen om stress te verminderen en uw algemene gezondheid te verbeteren, inclusief de gezondheid van uw rug. Kies activiteiten die u leuk vindt en die bijdragen aan uw welzijn.
Neem pauzes: Geef uzelf regelmatig pauzes gedurende de dag, zelfs als het maar voor een paar minuten is. Sta op, loop rond, strek en ontspan uw spieren om spanning in uw rug te verminderen.
Door stress te verminderen en gezonde coping-strategieën toe te passen, kunt u de invloed ervan op uw ruggezondheid verminderen en rugpijn voorkomen. Als u echter regelmatig last heeft van ernstige rugpijn, raadpleeg dan een arts voor een passende behandeling.
