126
Neem regelmatig pauzes: Als u een zittende baan heeft, sta dan regelmatig op, strek en loop een beetje rond om spanning in uw rugspieren te verminderen.
Zorg voor voldoende slaap: Een goede nachtrust is essentieel voor een gezonde rug. Zorg voor een comfortabel matras en kussen dat uw rug ondersteunt.
Door deze eenvoudige tips te volgen, kunt u uw rug gezond houden en rugpijn voorkomen. Raadpleeg een arts als u regelmatig last heeft van ernstige rugpijn of als u zich zorgen maakt over de gezondheid van uw rug.
